[17.12.2023] Tiefenentspannungstechnik für die Regulierung des Nervensystems, Stressabbau, Verbesserung der Schlafqualität, Fokus und Gelassenheit

Yoga Nidra ist eine sehr effektive Tiefenentspannungstechnik, sie beruhigt das Nervensystem, hilft Stress zu abzubauen und ganzheitlich eine gewisse Grundentspannung in Dein Leben zu bringen.

Du brauchst dafür: einen ruhigen Platz auf dem du entspannt liegen kannst (eine Matte, Couch, Bett usw.), evtl. eine Decke und je nachdem evtl. ein kleines Kissen für den Kopf.

Mit: Saskia Rudolph (Yoga-Lehrerin & Breathworkteacher, Team Glücksknirpse)